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关节扭伤的处理方法是什么

关节扭伤在生活中也是关节常见的事情,一旦发生,扭伤一定要注意正确的理方处理,对扭伤的关节部位,可以进行冰敷、扭伤而且采取冷热交替水疗的理方方法治疗也是比较好的,还能缓解疼痛感。关节

1、扭伤冰敷:

用碎冰或冰水装在塑胶袋里,理方醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。关节

2、扭伤抬高

:不需活动它时,理方就把受伤的关节踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。扭伤

压迫:用弹性绷带包住受伤部位,理方不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。

3、拿拐杖

:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。

水疗:

4、使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下:

先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。

最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿。

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