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冬季怎么预防感冒?让空气流通

病毒可经由喷嚏、冬季咳嗽传染,预防与患者保持距离才能避免传染,感冒另外,让空像是气流患者的双手及用过的物品也都要回避,同时在感冒大流行的冬季时候,一定要勤用肥皂洗手。预防另外,感冒外出回家后,让空请以37度左右的气流茶水(绿茶、红茶、冬季乌龙茶都可以)漱口,预防茶叶所含的感冒儿茶素具杀菌的作用。

冬季怎么预防感冒?让空气流通

能够预防感冒的让空食物

蜂蜜

蜂蜜能稀释血液,保证血管畅通,气流早晚各喝一杯温蜂蜜水,能有效预防感冒。

鸡汤

鸡肉中富含多种氨基酸,其中的半胱氨酸能提高免疫力,体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。

深色水果

深色水果富含维生素C,而维生素C对于感冒的预防作用非常大,含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。

酸味水果

酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用,同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

绿茶

绿茶中含有轻微的消毒成分,因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌,减少病毒感染的机会。

动物肝脏

动物肝脏中含有大量的维生素A和B12,对于增强人体免疫力有着非常好的作用。

怎样预防感冒?

1、避免病毒相互传染

病毒可经由喷嚏、咳嗽传染,与患者保持距离才能避免传染,另外,像是患者的双手及用过的物品也都要回避,同时在感冒大流行的时候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家后,请以37度左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口,茶叶所含的儿茶素具杀菌的作用。

2、避免室内湿度太低

室内湿度太低,喉咙会容易干燥,而病毒最佳的生长环境就是干燥的黏膜因此,如果开暖气,要在室内放一盆水,或者是常用口呼吸一下热水、热茶散发的热气,都可适度调节湿度。

3、让空气流通

这是避免病毒感染的最好方法,就算天气很冷,也最好每隔1小时就打开窗10分钟。

4、注意保暖

初冬早晚温差很大,不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以,外出时最好多带件外套,随时作好保暖的准备。

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