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预防冠心病的几种方法

大家都知道冠心病吧!预防它是冠心一种由于冠状动脉固定性(动脉粥样化硬化)或动力性(血管痉挛)狭窄或阻塞,发生冠状循环障碍,种方引起心肌氧供销需之间失衡而导致心肌缺血缺氧或坏死的预防一种心脏病,亦称缺血性心脏病。冠心那么有哪些预防冠心病的种方方法呢?我来给大家介绍一下吧!

1、预防戒烟少酒:吸烟是冠心造成心肌硬塞、中风的种方重要因素,应绝对戒烟。预防少量饮啤酒、冠心黄酒、种方葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,预防气血调和,冠心但不能喝烈性酒。种方

2、体育锻炼:运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

3、身心愉快:忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

4、劳逸结合:避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

5、控制饮食:饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

6、起居有常:早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视

7、合理安排膳食。合理膳食以降低总脂肪、饱和性脂肪和胆固醇摄入,体重超重者要限制总热量,如血脂水平明显异常,可选用血脂调节剂。

8、合并高血压或糖尿病,应予以适当的控制。

9、通过做好卫生宣传教育工作,使患者和家属对冠心病有所认识,在防治该病时给予积极的配合

大家大概知道怎样预防冠心病了吧!冠心病由于其发病率高,死亡率高,严重危害着人类的身体健康,已经被称作是“人类的第一杀手”。而且,随着年龄的增长冠心病的患病率也越来越高。所以预防冠心病也实为重要,从现在起就要养成良好的饮食卫生习惯,劳逸结合,适当的添加运动项目,勤锻炼!

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