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治痛经最有效的方法是什么

上天赋予女性们美貌的治痛同时,也给女性带来了一些困扰。经最每个月都有一周的有效月经期。女性来月经时身体是治痛极其脆弱的。不能吃辛辣,经最冷的有效食物。不能洗头,治痛不能洗澡等等。经最月经期让女性朋友烦恼,有效却又不得不经历。治痛在月经期,经最女性朋友们最大的有效痛苦便是痛经,那么治痛经最有效的治痛方法是什么?让小编来为大家讲述一下吧。

治痛经妙方1:看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,经最体内产生大量内啡肽,有效能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经妙方2:学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

治痛经妙方3:保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

治痛经妙方4:保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方5:慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

治痛经妙方6:多吃素。

女性看完这篇文章后相信能够在自己月经的时候知道怎样来防治痛经了。男性朋友们在看完这篇文章后更是要牢牢的记清了,自己女朋友的健康可都要靠你们了啊。毕竟痛经的感觉男性朋友是不能体会到的,但是女性朋友却会很苦恼。

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